10 passos básicos
para prática Meditativa


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Luis Gebara, Acupunturista e especialista em neurociência e psicologia Aplicada. Instrutor de mindfulness certificado pelo Mente Aberta - Centro Brasileira de Mindfulness e Promoção da Saúde (Unifesp). Membro e Instrutor do Mente Aberta

SOBRE

Mais Equilíbrio e Saúde

Você se conhece?

Sabe Exatamente quais são suas emoções, sentimentos e reações?

Acredite, 80% da população não tem conhecimento total de si mesmo.

O que você acha de aprimorar seu autoconhecimento e lidar melhor com assuas reações emocionais e físicas?

O estress diário no trabalho ou nos relacionamentos, as preocupações com a saúde e as finanças e até mesmo fatos corriqueiros podem provocar um esgotamento físico e mental, levando as pessoas a buscarem uma dose extra de energia.

A tendência de nos envolvermos em tarefas, sem observarmos nossos limites, nos leva a uma estagnação emocional, podendo influenciar diretamente nos processos pessoais e na nossa qualidade de vida.

No ESPAÇO MEDITA, você encontra um ambiente acolhedor e ferramentas úteis para se conhecer melhor e tornar-se íntimo dos seus processos mentais, físicos e emocionais.

O Espaço MEDITA desenvolve as atividades de Acupuntura e Meditação.

As técnicas podem ser aplicadas em conjunto ou isoladamente.

São vários os benefícios das atividades desenvolvidas:

  • Melhora o aprendizado;

  • Maior foco nas atividades;

  • Aumento da resistência à doenças e desequilíbrios;

  • Sentimento de pertenciemento e plenitude;

  • Aumento da empatia, da gentileza e da amorosidade com você e com as outras pessoas, melhorando os relacionamentos.

ACUPUNTURA

Nascida das tradições orientais chinesas, essa prática milenar é um dos tratamentos mais antigos do mundo.

A técnica consiste na estimulação de locais anatômicos sobre pele – os chamados pontos de acupuntura.

A acupuntura busca a recuperação e o equilíbrio do organismo como um todo. Potencializa a indução de processos regenerativos, atuando na normalização das funções alteradas, e no reforço do sistema imunológico e controle/alívio da dor.

É especialmente indicada para a redução da dor em casos de fibromialgia, dores localizadas nas costas, tratamento de náuseas e vômitos em pacientes que se submetem a quimioterapias ou cirurgias e na diminuição da tensão emocional - stress.

Mostra-se também, eficaz em diversos tratamentos para:

FUMO
INSÔNIA
DEPRESSÃO
HIPERTENSÃO
GASTRITE
HERNIA DE DISCO
e outros

O Espaço MEDITA oferece atendimentos individuais e em grupo, nos mais variados horários.

Valores que cabem no seu bolso sem perder a excelência do tratamento.

Informe-se sobre os horários e agende já a sua consulta!

Mindfulness | Atenção Plena

Encontrado em diversas tradições culturais e filosóficas, o conceito de Mindfulness (“Atenção Plena") tem sido cada vez mais integrado na prática clínica contemporânea.

Mindfulness pode ser entendido como um estado mental baseado na experiência direta do momento presente, com consciência plena e atitude aberta e não-julgadora a cada instante.

O estado mental de mindfulness é uma alternativa para quem vive no “piloto automático", é muito reativo, vive em constante burburinho mental ou lida diariamente com situações estressantes.

A eficácia e a efetividade das intervenções baseadas em Mindfulness para a promoção da saúde têm sido estudadas em diversos grupos e populações, incluindo pessoas com diagnósticos de câncer, ansiedade, depressão, dor crônica, cardiopatias e outros transtornos relacionados ao “estresse".

As técnicas de Mindfulness também são extremamente aplicadas em pessoas consideradas saudáveis fisicamente, mas que possuem uma atividade mental intensa. Mindfulness melhora a capacidade de absorção e foco além de proporcionar melhor qualidade de vida aos praticantes.

Para “experimentar" e vivenciar o momento presente, são utilizadas práticas ou exercícios de atenção plena.

Instrutores capacitados e habilitados para o ensino, produzem programas ou cursos estruturados que comportam atividades presenciais e à distância, combinando técnicas simples e de fácil aplicação no nosso dia-a-dia.

Luis Gebara, idealizador do Espaço Medita, pós-graduado em Neurociência e instrutor de Mindfulness formado pelo grupo "Mente Aberta" da UNIFESP, está sempre em contato com o que há de melhor sobre a técnica, trazendo para os seus alunos conteúdo atualizado e cientificamente comprovado.

O Espaço Medita oferece grupos intensivos de 04 semanas, cursos regulares de 08 semanas, palestras, retiros e workshops sobre mindfulness presenciais e online.

Cadastre-se no nosso mailing e receba as informações sobre nosso trabalho com Mindfulness ou, se preferir, envie um e-mail para contato@espacomedita.com.br

Deixe Mindfulness fazer parte da sua rotina!

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