Meditar, por onde começar?

Imersão Mindfulness 14D

Além de exercícios práticos e funcionais para você adquirir técnicas e construir seu caminho na meditação, o curso Imersão Mindfulness 14D, te apresenta o universo da meditação de forma lúdica e leve.
São 14 dias de aulas e áudios guias para você praticar no seu ritmo e no conforto do seu lar.

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Bia

"Eu tinha crises de Gastrite nervosa, a um ponto e ir pro hospital e após conhecer o Mindfulness tenho ferramentas para controlar os meus sentimentos e pensamentos. Hoje eu consigo perceber quando estou fora do foco, e sei o que fazer para voltar. Foi uma mudança gigantesca pra mim e para as pessoas que estão ao meu redor, hoje eu sou uma pessoa bem melhor do que antes. "
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Christofer

"Eu tinha dificuldades em manter o foco e atenção e isso ocasionava picos de ansiedade após aplicar as técnicas do Luis Gebara, hoje além de ter foco, consigo controlar os picos de ansiedade."
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Marielle

"Eu sempre fui muito ansiosa, e através do Mindfulness e da condução sutil e amorosa do Luis Gebara, eu me percebi cada dia mais conectada comigo mesma. Buscar esse estado de presença e conseguir estar presente para mim é maravilhoso."
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Acupuntura e Terapia

Para os direcionamentos terapêuticos, além do atendimento individual que pode ser feito de forma Presencial ou Online, é possível complementar o tratamento utilizando a ACUPUNTURA nos atendimentos que forem presenciais.

O método utilizado, atua sob o referencial teórico comportamental, com ênfase em AUTOCOMPAIXÃO, ACT e MINDFULNESS.

A acupuntura faz parte da milenar medicina tradicional chinesa e é uma excelente alternativa para manter a saúde em equilíbrio, por isso acreditamos que ela auxilia no equilíbrio do corpo em paralelo com o direcionamento terapêutico, trazendo conhecimento e clareza do caminho a ser percorrido.

Estresse e insônia, por exemplo, são sintomas que podem ocasionar doenças graves se não forem tratados de forma eficaz.

Agende já sua consulta em:

Atendimentos Online e Presencial:

Rua Major Basílio, 170 Mooca – São Paulo – SP

Curso de Compaixão

O curso de Compaixão, é um dos módulos da Trilha Medita

Entre em contato para mais informações sobre a Trilha Medita

A prática da compaixão / autocompaixão desenvolve o mundo compassivo em diversas áreas como relacionamentos, saúde, educação. Nosso objetivo é que os participantes possam experimentar o cultivo da compaixão de forma prática, além de conhecer os fundamentos teóricos-científicos que dão suporte aos benefícios observados a partir da prática regular. Bem como aprender os fundamentos para levar essas habilidades para o dia a dia.

Os conteúdos abordados são:

  • Práticas contemplativas baseadas em Mindfulness;
  • Práticas para o cultivo das virtudes do Coração: – Compaixão, Amor bondoso, Alegria, Gratidão e Equanimidade;
  • Vivências e partilhas em grupo;
  • Comunicação não violenta.

Duração - de 8 a 4 aulas a depender dos grupos